КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ.

16 января 2014

images (1)            Самая трудная вера – это вера в себя. И, действительно, всё чаще можно встретить людей, чья самооценка очень низкая. Основная причина, как и у большинства других черт характера – родом из детства. Такой «подарок» создают родители, которые общаются со своим малышом в таком примерно тоне: «Опять потерял, растяпа»,  «Вот бестолочь, простых вещей не понимаешь» и т. д. Ребёнок верит своим родителям, и если родители постоянно говорят ему, что он неумеха, что он не способен на то или на это, рано или поздно ребёнок сам начнёт к себе относиться также. И проблемы с самооценкой ему обеспечены.

Уверенность в свои силы формируется у человека в детстве. Вспомните, когда малыш делает первые шаги, учится говорить, дружить, то его охватывает окрыляющее чувство: «Я всё смогу!»,  «У меня всё получится!». И очень важно, чтобы родители помогли этому чувству окрепнуть, поддержали фразами: «Ты- самый лучший!», «Мы любим тебя несмотря ни на что!» И это позволит ребёнку сформировать позитивное отношение к самому себе.

Ведь на нашу самооценку влияет и мнение окружающих людей. Неосторожное замечание, злобная шутка, а иногда и намеренное хамство, могут заставить не только ребёнка, но и взрослого человека почувствовать себя неуверенным.

images (3)

         Если Вы всё чаще говорите себе (даже подсознательно): «Я – неудачник», «У меня всё плохо, ничего не получается», значит пришло время повышать свою самооценку. Ведь без неё невозможно быть счастливым, успешным и гармоничным человеком.

 

Самооценку повысить можно за считанные месяцы, причём делая это в интересной форме.

            Вот некоторые советы:

 1. Начало дня.

Как только Вы проснулись, скажите себе, что Вы уникальный человек, заслуживающий всего самого лучшего в жизни. Посмотрите в зеркало, улыбнитесь своему отражению и примите себя таким, каким вы есть, со всеми недостатками. Будьте благодарны за новый день, который принесет Вам много радости и везения.

2. Перестаньте сравнивать себя с другими.

Каждый человек уникален и уже одним этим хорош. Старайтесь общаться с открытыми, доброжелательными и уверенными в себе людьми. Они заражают оптимистичным отношением к жизни. Лучше ведите свой «Позитивный дневничок» (о нём я писала ранее), куда следует заносить всё то, чего Вам удалось добиться за день,  за неделю, за месяц.

3. Мыслите позитивно.

Не позволяйте, чтобы критика окружающих, оказывала на Вас влияние. Старайтесь использовать только позитивное суждение о себе. Вместо фразы «Я не уверен», стоит говорить «Я справлюсь». И никогда не принижайте свои достоинства на людях. Получая комплименты, не оправдывайтесь, лучше научитесь лаконично за них благодарить .

4. Ставьте себе достижимые цели.

Тот, кто загоняет себя в рамки и ещё в сжатые сроки, всегда чувствует себя проигравшим. Делайте на пути к цели остановки. Это позволит сэкономить силы и без спешки найти оптимальный вариант решения проблемы.

5. Никогда не сдавайтесь.

У каждого бывают неудачи, но это не повод бросать начатое или сходить с пути. Страх неудачи способен убить не только вашу уверенность, но и ваши лучшие идеи. Смотрите в лицо своим страхам. Не позволяйте плохим чувствам одолевать Вас. Фокусируйтесь на хорошем.

 6. Будьте верны себе, своим взглядам и увлечениям.

Тот, кто постоянно пытается оправдать ожидание окружающих, рискует рано или поздно потерять себя. А вот многогранная личность, со своими принципами и хобби, интересна практически всем. Каждый из нас имеет право быть таким, какой он есть.

 7. Самосовершенствуйтесь.

Старайтесь каждый день узнавать  новые вещи, знакомиться с новыми людьми, читать новые книги, ходить на тренинги, избавляться от вредных привычек или качеств. Делайте все, чтобы быть разносторонним человеком, который стремится к совершенству. Поверьте, такому человеку легко найти общий язык с другими людьми, найти новую работу, влиться в любую компанию.

8.Не бойтесь брать на себя ответственность.

Как только Ваши действия начнут приносить свои плоды, Ваша самооценка начнёт расти сама собой. Ваши успехи оценят по достоинству не только окружающие, но и Вы сами.

 

НАЧНИТЕ   ПОВЫШАТЬ  СВОЮ  САМООЦЕНКУ  ПРЯМО  СЕЙЧАС!

Почитайте специальную литературу, посоветуйтесь с психологом и я уверена, у вас всё получится.

images (2)

С уважением Светлана Минина.

Скайп: svetlanaminina5

Моё сообщество: «Развитие и подготовка к школе»

 

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

  Рубрика: Учимся успеху

Оставьте комментарий